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偷懒的好借口 看看日本人是如何得了“五月病”

http://www.rliuxue.com/  2017-5-10 10:02    日本留学网    [让日本留学专家主动与你联系]



转眼又到了五月份,每年这个时候,日本都会有许多人患上一种奇怪的病,这种病没有固定的病因,也没有一个系统的治疗方法。这种怪病就是“五月病”。

“五月病”,医学上的正式名称应该是“适应障碍”或者“抑郁症”。因为在日本多发于五月份,因此又被称为“五月病”。

那么,五月病又是怎么产生的呢?

在日本,每年的四月份正好是入学,就职,或者人事变动的时期,这时候很多人开始进入新环境中学习、工作、生活。很多对新的环境感到不适应的人,在五一黄金周假期结束之后,就开始爆发性地出现抑郁、无力、不安、焦躁等症状。随之而来的还有失眠、疲劳、食欲不振、没干劲等等。

而这些症状就有可能导致反应迟钝、工作效率低下等问题,进而产生自卑感、无价值感。感觉活着没意思,悲观厌世,甚至产生轻生的想法。在这种精神状态的影响下,患者常常会感到心悸、胸闷、肠胃不适等。但是一般的治疗却没有效果,因为这是精神层面的问题引发的症状,需要咨询精神科医生才能够得到有效治疗。

那么,得了“五月病”该怎么办呢?

就像前面所说,“五月病”并没有系统的治疗方法,最重要的是“自我调节”。多做一些自己喜欢做的事,比如听听歌,看看电影,散散步,爬爬山……等等。还有调整生活规律,按时吃饭,注意作息时间。

只要能够放松身心,过上健康的生活,引发“五月病”的心理问题自然迎刃而解。

大家应该多多少少都有感受,每当长假结束之后,总会有种不想去上学,不想去上班的感觉。从床上挣扎着起来,在心里不断地想:“请假算了”,极度怀念放假睡到自然醒的日子……

不过这种症状还算不上“五月病”,比较像另外一种怪病,“海螺小姐综合征”。

《海螺小姐》是日本的一部国民级动画,自1969年开始,至今已经播出超过7000集了。而《海螺小姐》每周播出的时间正好是周日晚上18:30-19:00。并且播出时间固定,极少发生停播的情况,所以在日本,《海螺小姐》也成为了周末结束的象征。

“海螺小姐综合征”指的就是每周周末结束,想到第二天又要去上班、上学,而产生的无力、倦怠、抑郁等症状。

与日本不同,中国新学期开始是在9月份,在7月份毕业后到进入企业,9月份入职的人也不少。因此在中国,“五月病”更多的应该是发生在十月国庆结束之后。叫“十月病”可能更符合中国国情。

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